９月のモンゴル旅行までに８キロほど減らしたいと思い、ダイエット宣言をしてからちょうど１ヶ月経ちました。
本日は、簡単に振り返り、今後について述べたいと思います。
９月までに８キロ痩せるには、毎月2.5キロほど痩せる必要があったのですが、
最も痩せそうな１ヶ月目は、2.3キロ減でした。
ちょっと足りませんでした。
ドカ食いしたり、ジャンキーなものを食べたりもしたので、
（ダイエットの敵と言われる市販のポテトチップスとか）
よいダイエッターではありませんでしたが、その分ストレスフリーではありました。
気を付けたことは、
これまで毎日食べていた市販のおやつをできるだけ
自作おやつ（デーツとココアパウダーのトリュフ風など）に置き換えたこと、
外食する日は、朝または昼を少し軽めにしたこと、
ぐらいでしょうか。
本当は、「ゆっくり噛んで食べる」を実践したかったのですが、
20回に1回ぐらいしか出来なかったので、次の１ヶ月では頑張りたいです。
あとは、「せいろ」を注文したので、
蒸し料理を作ってカロリーダウンを狙いたいと思います。
９月頭までに目標は達成できないかもしれませんが、
できることからしていきたいと思います！
ダイエットの道はまだまだ続く…。
